A higiene do corpo é indispensável à conservação da saúde, pois a poeira e impurezas acumuladas em nossa pele favorecem o desenvolvimento de micróbios prejudiciais ao nosso organismo.
Por isso:
a) Devemos conservar o corpo asseado, tomando banho diariamente com sabonete e água limpa; o banho diário propicia bem estar;
b) Lave bem a cabeça e faça a barba, evitando assim, a procriação de piolhos e outros parasitas;
c) Use sempre toalhas limpas e individuais;
d) Limpe os ouvidos com cotonete. Apare as unhas;
e) Lave os pés todos os dias. Ande sempre calçado, pois são os pés que sustentam o corpo, estando expostos a traumatismos;
f) Troque sua roupa pelo uniforme da empresa. Retire jóias e ornamentos que atrapalham o desempenho do serviço, além de evitar preocupações com possíveis danificações de acidentes;
g) Lave suas mãos e braços antes de começar o trabalho, para retirar todos os germes aí instalados, como também, antes de qualquer refeição ou descanso;
h) Complete sua higiene corporal, usando roupas limpas e adequadas ao clima.
HIGIENE ORAL
A boca, porção inicial do aparelho digestivo, por desempenhar importante função na digestão dos alimentos, através da mastigação. Deve ser mantida limpa, exigindo especial atenção aos dentes.
A 1.ª dentição (dentes de leite) ou dentição temporária, ocorre a partir do 6.º mês de vida, devendo estar completa por volta dos dois anos. A 2ª dentição, ou dentição permanente, surge a
partir do 6.º ano de vida.
A falta de higiene na boca acarreta as cáries, gengivite (inflamação na gengiva), perda dos dentes e insuportáveis dores.
O cuidado com os dentes se constitui na:
- Limpeza dos mesmos, escovando-os ao levantar, após as refeições e antes de deitar;
- Usar o fio dental diariamente após as refeições;
- Visitas periódicas ao dentista (a cada 3 meses).
HIGIENE DA ROUPA
POR QUÊ? A higiene da roupa ajuda a proteger a saúde.
ROUPA LIMPA é aquela isenta de sujeiras, bem passada e em condições de uso.
ROUPA BEM LAVADA – é aquela que se lava com água boa, sabão ou detergente, leva-se ao sol para quarar, enxagua-se em duas ou três águas, até ser retirada todo o sabão e seca-se ao ar livre.
ROUPA BEM PASSADA – é aquela que se passa, não só para deixá-la mais apresentável, como, também para eliminar os germes, com ferro elétrico ou de brasa, em temperatura elevada.
ROUPA BEM GUARDADA – deve-se manter em gavetas, em guarda-roupa, arejada e protegida para evitar a penetração de ratos, aranhas, baratas, traças, etc.
ROUPA ADEQUADA é aquela que satisfaz exigências:
- fácil limpeza;
- permeabilidade e cor segundo a temperatura ambiente;
- tamanho e qualidade apropriados.
Por isso:
a) Devemos conservar o corpo asseado, tomando banho diariamente com sabonete e água limpa; o banho diário propicia bem estar;
b) Lave bem a cabeça e faça a barba, evitando assim, a procriação de piolhos e outros parasitas;
c) Use sempre toalhas limpas e individuais;
d) Limpe os ouvidos com cotonete. Apare as unhas;
e) Lave os pés todos os dias. Ande sempre calçado, pois são os pés que sustentam o corpo, estando expostos a traumatismos;
f) Troque sua roupa pelo uniforme da empresa. Retire jóias e ornamentos que atrapalham o desempenho do serviço, além de evitar preocupações com possíveis danificações de acidentes;
g) Lave suas mãos e braços antes de começar o trabalho, para retirar todos os germes aí instalados, como também, antes de qualquer refeição ou descanso;
h) Complete sua higiene corporal, usando roupas limpas e adequadas ao clima.
HIGIENE ORAL
A boca, porção inicial do aparelho digestivo, por desempenhar importante função na digestão dos alimentos, através da mastigação. Deve ser mantida limpa, exigindo especial atenção aos dentes.
A 1.ª dentição (dentes de leite) ou dentição temporária, ocorre a partir do 6.º mês de vida, devendo estar completa por volta dos dois anos. A 2ª dentição, ou dentição permanente, surge a
partir do 6.º ano de vida.
A falta de higiene na boca acarreta as cáries, gengivite (inflamação na gengiva), perda dos dentes e insuportáveis dores.
O cuidado com os dentes se constitui na:
- Limpeza dos mesmos, escovando-os ao levantar, após as refeições e antes de deitar;
- Usar o fio dental diariamente após as refeições;
- Visitas periódicas ao dentista (a cada 3 meses).
HIGIENE DA ROUPA
POR QUÊ? A higiene da roupa ajuda a proteger a saúde.
ROUPA LIMPA é aquela isenta de sujeiras, bem passada e em condições de uso.
ROUPA BEM LAVADA – é aquela que se lava com água boa, sabão ou detergente, leva-se ao sol para quarar, enxagua-se em duas ou três águas, até ser retirada todo o sabão e seca-se ao ar livre.
ROUPA BEM PASSADA – é aquela que se passa, não só para deixá-la mais apresentável, como, também para eliminar os germes, com ferro elétrico ou de brasa, em temperatura elevada.
ROUPA BEM GUARDADA – deve-se manter em gavetas, em guarda-roupa, arejada e protegida para evitar a penetração de ratos, aranhas, baratas, traças, etc.
ROUPA ADEQUADA é aquela que satisfaz exigências:
- fácil limpeza;
- permeabilidade e cor segundo a temperatura ambiente;
- tamanho e qualidade apropriados.
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